psychologiczny warszat : Radzenie sobie z ciągłym stresem i napięciem

3-dniowy Weekendowy Warsztat
„Radzenie sobie z ciągłym stresem i napięciem”

Warsztat odbędzie się 25-27.10.2024r. na żywo online!

Szczególnie, dla każdego kto odpręża się przy scrollowaniu Tik Toka, Instagrama czy Facebooka, wybuchających krzykiem zaraz po wejściu do domu, często chorujących na różne infekcje, zamartwiających się wszystkim, cierpiących na problemy z zasypianiem, obniżonym libido czy atakami paniki.

Monika Świtoń
Psycholog || Psychoterapeuta

Czego się nauczysz?

Redukować codzienny stres i napięcie – poznasz praktyczne techniki relaksacyjne, które pomogą Ci znaleźć ukojenie nawet w najtrudniejszych chwilach.
Zarządzać myślami i emocjami – dowiesz się, jak myśli wpływają na odczuwany stres oraz jak je modyfikować, by zredukować negatywne odczucia.
Rozpoznawać i radzić sobie z napięciem w ciele – nauczysz się, jak odczytywać sygnały, które wysyła Ci ciało, oraz jak wprowadzać techniki rozluźniające w codziennych sytuacjach.
Budować wewnętrzną równowagę i odporność na stres – warsztat pomoże Ci rozwinąć umiejętność radzenia sobie ze stresem i utrzymywania spokoju w dłuższej perspektywie.
Zapisuję się

Szkolenie jest idealne dla osób, które:

Odprężają się scrollowaniem na Tik Toku, Instagramie czy Facebooku
Wybuchających krzykiem lub chęcią ucieczki zaraz po wejściu do domu.
Często chorujących na różne infekcje (grypa, przeziębienia, itp.).
Zamartwiających się wszystkim i wszędzie, a szczególnie wieczorami gdy czas na spanie.
Cierpiących na nawracające problemy z zasypianiem
Zauważasz że masz obniżone libido
Doświadczających ataków paniki
Doświadczają chronicznego stresu w pracy i w domu. 
Zmagających się z nawracającymi epizodami depresyjnymi

Co wyróżnia to szkolenie?

Warsztat na żywo online pełen praktyki!
Dzięki czemu możesz aktywnie pytać, czerpać energię z pracy w grupie.

Podczas warsztatu wykorzystamy sprawdzone techniki terapeutyczne, takie jak:

CBT (Terapia Poznawczo-Behawioralna) – aby pomóc Ci zrozumieć i zmienić wzorce myślowe, które potęgują stres.
ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania) – dzięki której nauczysz się akceptować stres i przechodzić przez trudne emocje bez ich unikania.
IFS (System Wewnętrznej Rodziny) – pomoże Ci zrozumieć wewnętrzne części siebie odpowiedzialne za stres i wypracować z nimi współczującą relację.
Mindfulness – proste i skuteczne techniki uważności, które pozwolą Ci być obecnym tu i teraz, bez obciążenia przeszłością i lękiem o przyszłość.

Monika Świtoń

Jest psychologiem, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym, EMDR, ACT i psychoonkologiem.

Od 14 lat aktywnie pracuje z osobami zmagającymi się z lękiem i atakami paniki i uczy jak jak skutecznie radzić sobie z własnymi emocjami i odzyskać wolność od lęku, żyjąc na własnych zasadach.

Skutecznie wspiera swoich pacjentów w gabinecie we wprowadzaniu zmian w życiu. Codziennie pracuje z osobami z zaburzeniami lękowymi, z napadami paniki czy też depresją, skutecznie łamiąc błędne koło lęku czy depresji, dzięki sprawdzonym technikom i narzędziom terapeutycznym.

Nie obcy jej ludzki lęk, smutek, żal. Zawsze jest gotowa do słuchania i niesienia wsparcia. Cały czas podnosi swoje kwalifikacje, aby jak najskuteczniej pomagać i wspierać zmianę.

Po warsztacie będziesz mógł cieszyć się:

Większym spokojem i równowagą emocjonalną – więc codzienne powroty do domu nie będą dla Ciebie polem do walki, krzyku czy płaczu. 
Skutecznymi technikami relaksacyjnymi, których używanie poprawi zasypianie, zwiększy libido czy zredukuje zamartwianie
Lepszym zrozumieniem własnych reakcji– łatwiej będzie Ci "nie pozabijać" wszystkich, a nawet wiedzieć co czujesz i jak to ogarnąć!
Większą kontrolą nad ciałem i umysłem – zmniejszy się ilość ataków paniki czy potrzeby scrollowania na Social Mediach rozumiejąc swoje potrzeby i potrafiąc się nimi zaopiekować. 

Przyjdź i przekonaj się, jak jedno szkolenie może zmienić Twoje podejście do stresu!

Warsztat na żywo online!

Plan warsztatów:

25.10.2024 piątek  18- 20
26.10.2024 sobota 9 - 12
27.10.2024 niedziela 9 - 12
8 godzin warsztatów!
Dostęp do nagrań z warsztatu przez 3 miesiące

Koszt udziału w warsztacie na żywo:
tylko 199 zł za 3 dni!

Ilość miejsc ograniczona!
Możliwość zapisu zostanie zakończona
po wyczerpaniu wolnych miejsc.

Zapisuję się
i płacę


Przygotuj długopisy, kartki i chęci do wspólnej pracy!

© Copyright Monika Świtoń.  Wszystkie prawa zastrzeżone Polityka prywatności i polityka cookies