Jak rozpocząć podróż do wolności od lęku?

Pomagam osobom zmagającym się z lękiem, napięciem i atakami paniki odzyskać spokój, poczucie wpływu i lekkość życia – poprzez psychoterapię, kursy online i praktyczne narzędzia.

Jestem Monika Świtoń –
Psycholożka. Psychoterapeutka.
Strateg od zmian.
Dla kobiet, które nie chcą już „przetrwać” – chcą odzyskać siebie.

3000+

Zadowolonych uczestników kursów

15 lat

Doświadczenia

5000+

Obserwujących na Instagramie oraz facebooku

20k+

Obserwujących na Tik toku

Jak mogę Ci pomóc?

Nie każdemu służy to samo. Dlatego daję Ci wybór – możesz sięgnąć po wsparcie, które pasuje do Ciebie, Twojego tempa i aktualnych możliwości.

Psychoterapia indywidualna

Dla tych, którzy są gotowi zanurzyć się głębiej.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz relacji, w której zostaniesz usłyszana – bez oceniania, w bezpiecznej przestrzeni – to miejsce dla Ciebie.

Pracuję integracyjnie: łączę CBT, ACT, IFS, EMDR i terapię somatyczną. Dzięki temu możemy nie tylko „rozumieć” lęk, ale też realnie go przepracować – na poziomie ciała, emocji i przekonań.

Czasem to nie tylko rozmowa – to przeżywanie inaczej.

Kursy i narzędzia
do pracy własnej

Nie zawsze potrzebujesz terapii.
Czasem wystarczy dobre narzędzie, które pomoże Ci przejść przez trudny dzień albo nauczyć się radzenia z lękiem krok po kroku – w domowym zaciszu.
Tworzę kursy, nagrania audio i ebooki, które:
dają konkretne techniki do stosowania od razu,
uczą, jak działa Twój lęk,
pozwalają odzyskać poczucie sprawczości – we własnym tempie.

Dla Ciebie, jeśli chcesz: „zrobić coś dla siebie”, ale nie wiesz od czego zacząć.

Newsletter – wsparcie
co tydzień

Czasem jedno zdanie potrafi
zmienić perspektywę.
Dlatego co tydzień wysyłam dwa listy:
Wtorkowy „List z Ukojenia” – wspierający, oparty na waszych
historiach i moim osobistym
doświadczeniu.
Piątkowa „Praktyka na Weekend” – konkretna technika, ćwiczenie lub pytanie do refleksji.

To wsparcie w małych dawkach. Regularne, szczere i pisane z myślą o osobach takich jak Ty – które chcą odzyskać spokój bez presji, bez oceniania, z czułością i uważnością.

Zapisz się 

Dlaczego ludzie do mnie trafiają?

Bo mają dość życia w trybie „ogarniam, ale tylko na zewnątrz”.
Bo są zmęczeni ciągłym napięciem, spiętym ciałem, lękiem, który pojawia się „bez powodu” – w kolejce, w aucie, przed wyjazdem, przed rozmową, przy zasypianiu.
Bo zaczynają się bać własnych myśli i objawów ciała.
Bo Google już ich bardziej przeraża niż uspokaja.
Bo słyszeli już „proszę się nie martwić”, ale to nie zatrzymało ani zamartwiania, ani paniki.
Bo próbowali medytacji, afirmacji, poradników i szybkich rozwiązań – ale nic nie działało na dłużej.
Bo chcą w końcu poczuć, że ktoś naprawdę rozumie, jak to jest, gdy:
boisz się wyjść z domu,
analizujesz wszystko sto razy,
wstydzisz się „bycia słabą”,
z zewnątrz jesteś „ogarnięta”, a w środku wszystko się trzęsie.

I bo zaczynają wierzyć, że może da się inaczej – ale nie chcą już iść w to same.

Jeśli to brzmi znajomo – to nie przypadek.
Pomagam osobom, które długo radziły sobie same.
Które chcą odzyskać siebie, swój spokój i wpływ na życie.
Bez presji. Bez oceniania. Z głębokim zrozumieniem i konkretnym wsparciem.

Trochę opinii od moich klientów

Magda

„Wcześniej każdy wyjazd kończył się atakiem paniki. Teraz jadę nad morze – z ekscytacją, nie z lękiem. Ten kurs to było jak otworzenie drzwi, których sama nie umiałam znaleźć.”

Wojciech

„Po raz pierwszy ktoś potraktował moje objawy serio – i nie próbował ich uciszyć, tylko pomógł mi je zrozumieć. Dzięki pracy z Moniką wiem, że moje ciało nie jest moim wrogiem.”

Kasia

„Długo myślałam, że coś jest ze mną nie tak. Dopiero tutaj zrozumiałam, że to nie moja 'słabość’, tylko reakcja systemu nerwowego. I że da się z tym żyć. Naprawdę żyć.”

Paweł

Bałem się, że zostanę z tym sam. Ten kurs był jak latarka w tunelu – nie zawsze łatwo, ale z poczuciem, że wiem, dokąd idę. Najbardziej pomogło mi to, że Monika nie obiecuje cudów, tylko daje konkretne narzędzia.”

Barbara Z.

„Myślałam, że muszę się bardziej postarać, być silniejsza, wszystko kontrolować. A Monika nauczyła mnie… odpuszczać. Zamiast walczyć z lękiem, zaczęłam go rozumieć. I wtedy naprawdę coś się zmieniło.”

Joanna

„Miałam wrażenie, że wariuję – serce wali, głowa się kręci, a lekarze mówią: „wszystko w porządku”. Kurs Moniki był jak mapa: pokazał mi, co się dzieje w moim ciele i jak mogę sama sobie pomóc. To było jak odzyskanie wpływu po latach.”

To nie „magia”. To proces.
Bez presji. Bez ocen. Z jasnymi krokami i wsparciem.
Być może Ty też za jakiś czas zostawisz tu swój głos – z dumą i ulgą, że to, co kiedyś było przerażające, dziś jest już tylko wspomnieniem.

Dowiedz się
Jak pokonać lęk i odzyskać spokój?

Dowiedz się jak myśli wpływają na twoje emocje i zacznij już dziś odczuwać mniej lęku i ataków paniki.

chcę wiedzieć